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L’huile de CBD pour dormir, pour soulager les douleurs, pour mieux manger, mieux se reposer … Vous avez lu ou entendu parler des vertus du CBD partout, et surtout pour retrouver le sommeil, mais vous ne savez pas comment choisir votre huile de CBD pour dormir ? Vous êtes au bon endroit : Le Labo du CBD vous décortique le sujet.

L’importance du sommeil pour la santé

Le sommeil est une partie cruciale de notre vie, car c’est pendant que nous dormons que le corps se repose et se répare. 
Le sommeil aide à développer le cerveau, à maintenir une fonction cardiaque saine et un métabolisme efficace, et à améliorer la mémoire, l’apprentissage et l’humeur. 

Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut entraîner des problèmes de concentration, de mémoire, de temps de réaction et d’humeur, rendant les tâches quotidiennes plus difficiles et augmentant les risques d’erreurs et d’accidents. En outre, un manque régulier de sommeil peut entraîner des problèmes de santé à long terme tels que :

• l’obésité, 
• le diabète de type 2
• les maladies cardiovasculaires et des problèmes de santé mentale.

 Il est donc important de veiller à avoir un sommeil suffisant et de qualité pour rester en bonne santé.

Pourquoi prendre du CBD pour mieux dormir ?

Le cannabidiol peut vous aider à mieux dormir en réduisant le temps nécessaire pour s’endormir, en augmentant la profondeur du sommeil réparateur et en réduisant les facteurs qui perturbent votre sommeil.

Le CBD peut aider en faisant passer votre corps d’un sommeil paradoxal à un sommeil plus profond de type NREM. Souvent considérée comme la phase la plus importante du sommeil pour la récupération physique et mentale, cette phase du sommeil en s’allongeant réduira la durée du sommeil paradoxal, moins réparateur et plus agité. 

Des études ont montré que le cannabidiol peut être bénéfique pour certains troubles du sommeil qui affectent les cycles REM. Des patients atteints de la maladie de Parkinson ont montré une amélioration des symptômes du trouble du comportement en sommeil paradoxal après avoir été traités avec du CBD. 

Est-ce que l’huile de CBD est vraiment efficace pour aider à dormir ? 

Le CBD, qui est le second composant le plus présent dans la plante de cannabis sativa, pourrait présenter des avantages indirects pour la qualité du sommeil. Les études montrent que le CBD, contrairement au delta-9 tétrahydrocannabinol (THC) qui provoque un effet psychoactif, pourrait être bénéfique pour les personnes souffrant d’insomnie, de syndrome des jambes sans repos et d’autres troubles du sommeil.

Le CBD peut favoriser la détente et réduire l’anxiété et la douleur, ce qui peut faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil. En effet, l’anxiété et la douleur peuvent souvent rendre le sommeil difficile.

Des recherches récentes suggèrent que l’effet du cannabidiol sur le sommeil peut varier en fonction de la dose. Des études ont montré que les doses plus faibles stimulent l’état d’éveil, tandis que les doses plus élevées ont un effet sédatif.

• L’huile de CBD pour l’insomnie : 

Dans une étude sur des patients souffrant d’insomnie (étude en anglais), une dose modérée de 160 mg par jour a augmenté la durée totale du sommeil et réduit le nombre de réveils pendant la nuit. Une autre étude menée sur deux dispensaires de cannabis a montré que les patients qui souhaitaient améliorer leur sommeil ainsi que ceux qui ne le souhaitaient pas, ont remarqué une réduction significative du temps nécessaire pour s’endormir.

L’utilisation à court terme de CBD peut améliorer l’insomnie en réduisant le temps d’endormissement et en augmentant le sommeil NREM à ondes lentes. Et il s’avère que l’on peut également utiliser les huiles de CBD contre les ronflements ! 

• L’huile de CBD pour les ronflements :

Demandez à toute personne qui partage son lit avec une personne qui ronfle et elle vous dira que cela a un impact énorme sur la qualité de son repos. 
Les personnes qui ronflent sont généralement susceptibles d’avoir des troubles du sommeil. Leurs ronflements ont généralement un impact sur leur respiration et l’oxygénation de leur cerveau. Grâce à la posologie, certaines études montrent un apaisement de la respiration et a fortiori des ronflements.

Quelle huile de CBD choisir pour dormir ? 

Les différents types d’huile de CBD 

Il existe trois types d’huile de CBD qui peuvent avoir un impact différent pour le sommeil. On retrouve :  

• L’huile « isolat » (qui ne contient aucun autre actif du chanvre)
• L’huile broad spectrum (Sans THC, mais avec terpènes, flavonoïdes, et d’autres, qui permettent de profiter de l’effet d’entourage du CBD)
• L’huile full spectrum (avec un petit peu de THC)

De notre côté, nous avons opté pour une huile broad spectrum à laquelle nous avons ajouté de la Camomille et de la Verveine pour combiner les propriétés apaisantes de ces plantes et obtenir une huile vraiment favorable au sommeil.

Notre huile de CBD douce nuit a été conçu dans l’objectif de vous aider à retrouver le sommeil.

• Les critères à prendre en compte pour choisir une huile de CBD pour dormir 

• L’aspect pratique : Si vous voyagez vous déplacez beaucoup par exemple, une huile en spray sera surement plus convenable 
• Vos goûts : Vous retrouverez plusieurs saveurs pour vos huiles 
• Vos habitudes de consommation 
• Votre tolérance au CBD : Un dosage avec une plus forte concentration si vous êtes un habitué par exempl

Comment utiliser l’huile de CBD pour dormir ? 

La posologie recommandée 

Le format spray de l’huile DOUCE NUIT a été conçu pour vous fournir la quantité parfaite de ce produit pour une utilisation optimale. Il est recommandé de pulvériser une seule dose sous la langue, en cure quotidienne avant le coucher.

Idéalement, nous vous recommandons de prendre votre huile entre trente minutes et une heure avant d’aller vous coucher. On pourrait vous conseiller de prendre un livre ou de profiter d’un temps calme, propice à l’ndormissement juste après votre prise. 

Ainsi, vous pourrez profiter pleinement des bénéfices de cette huile.

Les différentes façons d’utiliser le CBD pour dormir 

Il y a plusieurs façons de consommer le CBD qui peuvent fonctionner avec vos habitudes et vos goûts. Au Labo, nous avons fait le choix de nous concentrer sur : 

• L’infusion sommeil, qui ravit les amateurs de boissons chaudes le soir. Nous vous recommandons néanmoins de prévoir au moins deux heures entre le moment où vous buvez votre boisson et le moment où vous irez dormir. 
• En huile, pour une praticité dans l’utilisation, le transport, si vous partez en vacances par exemple, et la conservation. 

Le plus simple avec l’huile de CBD est de la vaporiser directement sous la langue et de laisser l’huile se diffuser et se propager. De plus, l’application et les effets sont presque immédiats. 

• Quel dosage de CBD faut-il pour dormir ? 

La littérature scientifique et les recherches s’accordent régulièrement à dire qu’il faudrait généralement prendre une dose moyenne de 20-25mg de cannabinoïdes. 

Toutefois, cette dose peut varier en fonction de chaque individu et de leur situation personnelle !

Pour déterminer la dose idéale pour vous, il est conseillé de commencer par une goutte d’huile de CBD pendant une semaine et d’augmenter progressivement si nécessaire. (En fonction de la concentration de votre huile) 

Par exemple, notre huile de CBD douce nuit a été conçue pour que vous n’ayez qu’un seul spray à prendre chaque soir, avant de vous coucher. C’est ultra efficace et rapide ! 

Parfois, il arrive que l’augmentation rapide de la dose ne soit pas bénéfique tout de suite et que le système endocannabinoïde mette un peu de temps à s’ajuster avant que vous puissiez ressentir les bienfaits du CBD sur le sommeil.

De ce fait, nous vous recommandons d’être responsable et d’y aller progressivement si vous ressentez le besoin d’augmenter le nombre de goutes. La grande majorité se contente d’une seule goutte. 

Pour conclure, quelle est la meilleure huile de CBD pour dormir ?

Normalement, si vous avez bien lu ce guide, vous savez dorénavant que nous optons pour une huile de CBD qui favorise l’effet d’entourage. 

D’après les retours de nos clients les plus fidèles et les plus expérimentés, il s’avère qu’ils ont constaté que l’huile de CBD Douce Nuit était forcément la plus adaptée à leurs besoins. 

Pour appronfondir le sujet, nous vous recommandons cette étude : “Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series”

Cette étude a examiné l’effet du CBD sur l’anxiété et le sommeil chez 72 adultes souffrant d’anxiété et de troubles du sommeil. Les résultats ont montré que le CBD avait un effet bénéfique sur l’anxiété et améliorait également la qualité du sommeil.

Pour faire comme Valérie et retrouver des nuits complètes et réparatrices, c’est par ici